Un espai per a comprendre què t'està passant i treballar en allò que necessites
No sempre arribem a la consulta sabent exactament què ens passa o què necessitem. A vegades hi ha un malestar que fa temps que sentim. D’altres sabem què ens preocupa, però no trobem la manera d’afrontar-ho. I de vegades, simplement sentim que volem entendre’ns millor i fer alguns canvis en la nostra manera de viure o de relacionar-nos. El procés d’acompanyament no té per què començar quan ja no pots més. Podem partir d’allò que avui et preocupa, del que està interferint en el teu benestar o d’allò que vols comprendre i treballar.
Àrees en les quals podem treballar
Autoexigència, autoestima, autoconeixement i alta sensibilitat
Explorar la relació amb tu mateixa, les exigències que t'imposes i la manera com valores les teves pròpies necessitats.
Malestar emocional i gestió emocional
Comprendre què estàs sentint, identificar què pot estar influint en el teu malestar i desenvolupar recursos psicològics per afrontar-ho.
Relacions i límits
Treballar les dificultats per expressar necessitats, aprendre a dir que no, afrontar conflictes o revisar dinàmiques relacionals que generen malestar.
Processos de dol i pèrdues
Acompanyar l'impacte emocional d'una pèrdua i el procés d'adaptació a una nova realitat.
Canvis vitals, maternitat i matrescència
Acompanyar les transicions que poden transformar la nostra identitat, prioritats, relacions i manera d'entendre'ns. Entre elles, la maternitat i la matrescència, com a procés d'adaptació a una nova etapa vital.
Premenopausa i menopausa
Acompanyar psicològicament la vivència d'aquesta etapa i l'impacte que determinats canvis poden tenir en el benestar emocional i en la relació amb una mateixa.
COM TREBALLAREM JUNTES
Un procés adaptat a tu
Cada procés comença en un punt diferent.
En les primeres sessions ens centrarem a comprendre què t’està passant, quins factors poden estar influint en el teu malestar i què necessites treballar.
A partir d’aquí, anirem definint juntes els objectius del procés i la proposta de treball més adequada, revisant com evolucionen les dificultats que t’han portat a consulta.
La meva feina parteix del coneixement psicològic i de l’evidència científica, però l’acompanyament no pot ser una recepta estàndard: s’ha d’adaptar a la persona, a la seva història i a les seves circumstàncies.
Aquest espai és un procés compartit. Jo t’acompanyo i aporto el meu coneixement professional; tu ets qui va explorant, comprenent i construint els seus propis canvis.
COM TREBALLAREM JUNTES
Com sé si ha arribat el moment de demanar ajuda?
No necessites tenir un diagnòstic, saber exactament què et passa ni esperar a trobar-te al límit.
Pot ser un bon moment per demanar ajuda quan allò que sents comença a ocupar massa espai, interfereix en el teu dia a dia, afecta les teves relacions o simplement sents que necessites comprendre-ho amb més profunditat.
Demanar ajuda no significa que no puguis amb la teva vida. Significa que has decidit no haver de fer-ho tot sola.
Àrees en què podem treballar
Acompanyament psicològic individual (en línia)
Sessió individual en línia
Paquet de sessions
Espais grupals i divulgació
Tallers
Xerrades i trobades
Preguntes freqüents (faqs)
Com és la primera sessió?
És un espai de presa de contacte i enquadrament. Ens dedicarem a explorar quina situació t’ha portat fins aquí, què està interferint en el teu benestar i què esperes d’aquest procés. Aquesta primera sessió permet començar a construir un vincle de confiança i un marc de treball segur, a més de valorar juntes si la meva manera de treballar s’adequa a allò que estàs buscant i necessites.
Quant dura una sessió?
Les sessions individuals tenen una durada de 50 a 55 minuts.
Amb quina freqüència tindrem sessions?
La freqüència s’acorda en funció de les teves necessitats, del moment del procés i dels objectius de treball. Al principi pot ser setmanal o quinzenal i, a mesura que avancem, podem revisar conjuntament la freqüència de les sessions.
Les sessions són en línia o presencials?
Les sessions es realitzen en format en línia. Aquest format ofereix flexibilitat i permet realitzar el procés d’acompanyament des d’un entorn segur, íntim i còmode per a tu, mantenint exactament la mateixa rigorositat, confidencialitat i eficàcia professional que l’espai presencial.
Com sé si ha arribat el moment de demanar ajuda?
No necessites tenir un diagnòstic ni saber exactament què t’ocorre per fer aquest pas. Podem partir d’allò que et preocupa, de com està afectant el teu dia a dia i de tot allò que necessitis treballar.
Què passa si no sé explicar exactament què em passa?
És completament normal i molt freqüent. No cal arribar a consulta amb una demanda estructurada ni amb termes tècnics. La meva funció professional consisteix, precisament, a ajudar-te a posar paraules a allò que sents, comprendre què pot estar passant i donar sentit a allò que estàs vivint.
No has de saber per on començar
De vegades el primer pas no és tenir clar què necessites, sinó donar-te un espai per poder parlar-ne.
Pots escriure’m i explicar-me breument què sents. A partir d’aquí, podrem valorar juntes si aquest procés et pot ajudar.
