Un espacio para comprender lo que te está pasando y trabajar en lo que necesitas
No siempre llegamos a la consulta sabiendo exactamente qué nos pasa o qué necesitamos. A veces hay un malestar que llevamos tiempo sintiendo. Otras veces sabemos qué nos está preocupando, pero no encontramos la manera de afrontarlo. Y en ocasiones simplemente sentimos que queremos entendernos mejor y hacer algunos cambios en nuestra manera de vivir o de relacionarnos.
El proceso de acompañamiento no tiene por qué comenzar cuando ya no puedes más. Podemos partir de aquello que hoy te preocupa, de lo que está interfiriendo en tu bienestar o de aquello que quieres comprender y trabajar.
Áreas en las que podemos trabajar
Autoexigencia, autoestima, autoconocimiento y alta sensibilidad
Explorar la relación contigo misma, las exigencias que te impones y la manera en que valoras tus propias necesidades.
Malestar emocional y gestión emocional
Comprender lo que estás sintiendo, identificar qué puede estar influyendo en tu malestar y desarrollar recursos psicológicos para afrontarlo.
Relaciones y límites
Trabajar las dificultades para expresar necesidades, aprender a decir que no, afrontar conflictos o revisar dinámicas relacionales que generan malestar.
Procesos de duelo y pérdidas
Acompañar el impacto emocional de una pérdida y el proceso de adaptación a una nueva realidad.
Cambios vitales, maternidad y matrescencia
Acompañar las transiciones que pueden transformar nuestra identidad, prioridades, relaciones y manera de entendernos. Entre ellas, la maternidad y la matrescencia, como proceso de adaptación a una nueva etapa vital.
Perimenopausia y menopausia
Acompañar psicológicamente la vivencia de esta etapa y el impacto que determinados cambios pueden tener en el bienestar emocional y en la relación con una misma.
CÓMO TRABAJAREMOS JUNTAS
Un proceso adaptado a ti
Cada proceso comienza en un punto diferente.
En las primeras sesiones nos centraremos en comprender qué te está ocurriendo, qué factores pueden estar influyendo en tu malestar y qué necesitas trabajar.
A partir de ahí, iremos definiendo juntas los objetivos del proceso y la intervención más adecuada, revisando cómo evolucionan las dificultades que te han llevado a consulta.
Mi trabajo parte del conocimiento psicológico y de la evidencia científica, pero la intervención no puede ser una receta estándar: debe adaptarse a la persona, a su historia y a sus circunstancias.
Este espacio es un proceso compartido. Yo te acompaño y aporto mi conocimiento profesional; tú eres quien va explorando, comprendiendo y construyendo sus propios cambios.
CÓMO TRABAJAREMOS JUNTAS
¿Cómo sé si es el momento de pedir ayuda?
No necesitas tener un diagnóstico, saber exactamente qué te pasa ni esperar a encontrarte al límite.
Puede ser un buen momento para pedir ayuda cuando aquello que estás viviendo empieza a ocupar demasiado espacio, interfiere en tu día a día, afecta a tus relaciones o simplemente sientes que necesitas comprenderlo con más profundidad.
Pedir ayuda no significa que no puedas con tu vida. Significa que has decidido no tener que hacerlo todo sola.
Áreas en las que podemos trabajar
Consulta e intervención individual (online)
Sesión individual online
Bonos de sesiones
Espacios grupales y divulgación
Talleres
Charlas y encuentros
Preguntas frecuentes
¿Cómo es la primera sesión?
Es un espacio de toma de contacto y encuadre. Nos dedicaremos a explorar qué situación te ha traído hasta aquí, qué está interfiriendo en tu bienestar y qué esperas de este proceso. Esta primera sesión permite empezar a construir un vínculo de confianza y una alianza terapéutica segura, además de valorar juntas si la forma en que trabajo se adecua a lo que estás buscando y necesitas.
¿Cuánto dura una sesión?
Las sesiones individuales tienen una duración de 50 a 55 minutos.
¿Con qué frecuencia tendremos sesiones?
La frecuencia se acuerda en función de tus necesidades, del momento del proceso y de los objetivos terapéuticos. Al inicio puede ser semanal o quincenal y, a medida que avanzamos, podemos revisar conjuntamente la frecuencia de las sesiones.
¿Las sesiones son online o presenciales?
Las sesiones se realizan en formato online. Este formato ofrece flexibilidad y permite realizar el proceso de acompañamiento desde un entorno seguro, íntimo y cómodo para ti, manteniendo exactamente la misma rigurosidad, confidencialidad y eficacia clínica que la atención presencial.
¿Cómo sé si ha llegado el momento de pedir ayuda?
No necesitas tener un diagnóstico ni saber exactamente qué te ocurre para pedir orientación profesional. Podemos partir de aquello que te preocupa, de cómo está afectando a tu día a día y de lo que necesitas trabajar.
¿Qué ocurre si no sé explicar exactamente qué me pasa?
Es completamente normal y muy frecuente. No se requiere llegar a consulta con una demanda estructurada ni con términos técnicos. Mi función profesional consiste, precisamente, en ayudarte a poner palabras a lo que sientes, comprender qué puede estar ocurriendo y dar sentido a aquello que estás viviendo.
No tienes que saber por dónde empezar
A veces el primer paso no es tener claro qué necesitas, sino darte un espacio para poder hablar de ello.
Puedes escribirme y explicarme brevemente qué estás viviendo. A partir de ahí, podremos valorar juntas si este proceso puede ayudarte.
